5 conseils pour concrétiser vos résolutions

Les 5 meilleurs secrets pour tenir vos résolutions du Nouvel An

À l’approche de 2023, nous sommes nombreux à vouloir prendre des résolutions pour la nouvelle année, ce qui n’est pas une mauvaise chose. Une résolution du Nouvel An peut être un excellent moyen de s’engager à adopter de bonnes habitudes et d’abandonner les mauvaises. Vous ne vous engagez pas à quelque chose de permanent ou de légal. C’est entièrement personnel.

Les résolutions du Nouvel An ne sont pas forcément contraignantes, mais elles peuvent parfois paraître contraignantes. Si vous vous laissez dépasser par vos résolutions du Nouvel An, vous risquez de vous sentir moins bien à la fin de l'année prochaine, plutôt que de vous sentir mieux. Dans cet esprit, nous vous proposons quelques conseils simples pour créer des résolutions saines pour le Nouvel An et les respecter.

1. Connaissez vos limites

Il ne sert à rien de vous préparer à l’échec. Connaissez vos limites et sachez ce que vous pouvez ou ne pouvez pas raisonnablement faire en 2023. Si vous travaillez 60 heures par semaine dans un emploi à haut niveau tout en élevant une famille à la maison, une heure par jour à la salle de sport peut ou non être envisageable pour vous. À l’inverse, vous pourriez avoir le temps de faire de l’exercice, mais peut-être qu’un abonnement à une salle de sport n’est pas adapté à votre budget 2023, et faire du jogging dans votre quartier pourrait être une meilleure option. Si vous avez des douleurs au genou qui doivent être traitées, un marathon n’est peut-être pas un bon objectif pour 2023 jusqu’à ce que vous consultiez un médecin. Gardez simplement une trace de ces limites et trouvez des moyens de les contourner, plutôt que de faire comme si elles n’existaient pas.

2. Faites une liste

Faites une liste et essayez de l'organiser en fonction de vos priorités. Bien que nous entendions souvent parler des résolutions stéréotypées du Nouvel An consistant à perdre du poids, d'autres objectifs pourraient être plus raisonnables pour vous. Êtes-vous retourné à l'école ? Vous souhaitez peut-être maintenir une certaine moyenne. Poursuivez-vous un passe-temps artistique ? Montrer votre travail en 2023 pourrait être un objectif. Dressez la liste de vos objectifs pour 2023 et hiérarchisez-les en fonction de ce que vous trouvez le plus important, ainsi que de ce qui est le plus atteignable.

3. Soyez progressif

Penser tout ou rien est souvent la fin d'une résolution du Nouvel An. Envisagez un changement progressif plutôt qu'un changement soudain. Par exemple, si vous souhaitez éliminer l'alcool de votre vie en 2023, vous pouvez commencer par réduire progressivement votre consommation d'alcool, plutôt que d'y mettre un terme d'un coup. Ralentir plutôt que de procéder à un changement radical peut ne pas sembler être une résolution, mais c'est l'une des principales raisons pour lesquelles les résolutions ne fonctionnent souvent pas.

4. Consultez les professionnels

Vous n’êtes pas obligé de tenir vos résolutions du Nouvel An seul. Si vous essayez d’apporter un changement important à votre vie, comme perdre un certain poids, vous devriez peut-être d’abord en parler à votre médecin ou à un nutritionniste, surtout si vous avez eu du mal à faire ce genre de changement par le passé. Dans le même sens, un thérapeute est une excellente option pour les personnes qui essaient d’apporter des changements positifs à leur santé mentale.

5. N'en faites pas trop

Tout comme vous ne devez pas vous fixer des objectifs trop ambitieux, vous devez également éviter de vous faire trop de réserves. Ne vous sentez pas obligé d'arrêter de fumer et de perdre dix kilos au cours de la même année. Si vous prenez trop de résolutions, vous ne pourrez pas vous concentrer sur leur réalisation. Le but d'une résolution du Nouvel An n'est pas de stresser, mais d'atteindre un objectif.

En fait, une résolution du Nouvel An est quelque chose que vous voulez accomplir, pas quelque chose que vous devez accomplir. Ne vous mettez pas trop de pression. Mais si vous êtes déterminé à faire de votre résolution une réalité, vous avez des options !