4 conseils pour pratiquer l’amour de soi pendant les vacances

Le secret pour pratiquer l’amour de soi pendant les vacances

Les fêtes de fin d'année sont des moments très agréables et il est facile de comprendre pourquoi tant de personnes les attendent avec impatience. Pourtant, même si vous passez de bons moments pendant les fêtes, elles peuvent quand même être stressantes. Non seulement les fêtes nous permettent de nous réunir en famille, ce qui fait parfois surgir des conflits que l'on pourrait normalement éviter, mais elles peuvent aussi être un peu coûteuses, de l'achat de tous les ingrédients nécessaires pour les grands repas de fêtes à l'achat de cadeaux pour les membres de la famille.

Un autre facteur de stress qui peut contribuer à la période des fêtes est le changement de temps. Le temps plus froid signifie que nous restons plus souvent à l'intérieur et sortons moins, ce qui peut être gênant pour les personnes plus extraverties. De plus, nous avons moins de lumière du jour pendant les fêtes, et si vous souffrez de trouble affectif saisonnier, il n'est pas étonnant que vous vous sentiez un peu déprimé pendant les dernières saisons.

Mais si vous êtes proactif, vous pourrez profiter pleinement des fêtes de fin d'année. N'oubliez pas que pratiquer l'amour de soi est essentiel pour vous sentir au mieux pendant la période des fêtes. Même si cela peut parfois être difficile, franchir cette étape est essentiel pour vous sentir au mieux à l'approche de la fin de l'année.

Alors, voyons comment vous pouvez combattre le blues des fêtes.

1. Respectez une routine

Même si vous trouvez difficile de maintenir votre routine d’entraînement à la salle de sport ou votre régime alimentaire habituel, nous vous recommandons de le faire autant que possible. Les vacances peuvent être perturbantes et indulgentes, mais s’en tenir à une routine vous permet non seulement de vous sentir au mieux de votre forme physique, mais aussi de rester cohérent mentalement. Même si vous n’aimez pas aller à la salle de sport quand il fait froid et sombre dehors, vous pouvez continuer à vous entraîner à la maison, surtout si vous achetez un tapis d’exercice pour vous entraîner. De plus, vous voudrez peut-être adapter votre tenue d’entraînement habituelle aux temps plus froids. Cela peut vous aider à continuer à faire des activités comme le jogging : remplacez vos shorts par des leggings longs pour éviter d’attraper froid.

2. Faites-vous plaisir de manière responsable

Entre les fêtes de fin d'année arrosées d'alcool et les grands repas de famille, les occasions de se faire plaisir sont nombreuses pendant les fêtes, plus que pendant le reste de l'année, bien sûr. Et il n'y a rien de mal à se faire plaisir de temps en temps. Mais pour respecter votre routine, nous vous suggérons de vous faire plaisir de manière responsable. Tenez-vous-en autant que possible à des repas plus sains et essayez de ne pas boire plus que d'habitude : les excès peuvent vous faire sentir plus lent et plus déprimé.

3. Procédez à des ajustements saisonniers mineurs

Oui, il y a moins de lumière du jour en automne et en hiver, et oui, cela peut déclencher la déprime. Essayez de faire de petits ajustements pendant la saison : pensez à acheter une lampe chauffante qui peut vous fournir la lumière supplémentaire dont vous avez besoin pour combattre le TAS. D’ailleurs, pensez à rechercher des endroits où vous pouvez goûter au « plein air » sans avoir trop froid. Les serres et les aquariums sont d’excellents endroits à visiter pendant les saisons les plus froides, car ils peuvent vous faire oublier le temps qu’il fait dehors.

4. Récompensez-vous

Dans la limite de votre budget, récompensez-vous en vous récompensant pour avoir tenu bon pendant les fêtes. Pensez à acheter la jolie tenue que vous convoitez depuis un moment pour vous préparer aux fêtes de fin d'année. Pensez à faire le voyage pour lequel vous avez économisé pour le moment : échappez au froid et profitez de quelque chose de plus chaud.

Même si les fêtes de fin d'année peuvent être difficiles, elles constituent une excellente occasion de s'amuser et de passer du temps en famille. Soyez simplement raisonnable et compréhensif envers vous-même, et n'oubliez jamais de vous aimer jusqu'à la fin de l'année.