5 consejos para hacer realidad tus propósitos

Los 5 secretos principales para cumplir tus propósitos de Año Nuevo

Al comenzar el 2023, muchos querremos hacer propósitos de Año Nuevo, y eso no está nada mal. Un propósito de Año Nuevo puede ser una excelente manera de comprometerse con buenos hábitos y abandonar los malos. No te comprometes a nada permanente ni legal. Es algo completamente personal.

Aun así, los propósitos de Año Nuevo no son realmente vinculantes, pero pueden parecerlo. Si te excedes con un propósito de Año Nuevo, podrías terminar sintiéndote peor al final del año siguiente, en lugar de mejor. Con esto en mente, te ofrecemos algunos consejos sencillos para crear propósitos de Año Nuevo saludables y cumplirlos.

1. Conozca sus límites

No tiene sentido prepararse para el fracaso. Conoce tus límites y sé consciente de lo que razonablemente puedes y no puedes hacer en 2023. Si trabajas 60 horas a la semana en un trabajo de alta responsabilidad y a la vez crías a tu familia en casa, una hora diaria en el gimnasio puede o no ser viable para ti. Por otro lado, podrías tener tiempo para hacer ejercicio, pero quizás una membresía de gimnasio no se ajuste a tu presupuesto de 2023, y correr por tu vecindario podría ser una mejor opción. Si tienes dolor de rodilla que necesita tratamiento, un maratón podría no ser un buen objetivo para 2023 hasta que consultes con un médico. Simplemente, mantén un registro de estos límites y encuentra maneras de sortearlos, en lugar de fingir que no existen.

2. Haz una lista

Haz una lista y trata de organizarla por prioridades. Aunque a menudo escuchamos el típico propósito de Año Nuevo de bajar de peso, otros objetivos podrían ser más razonables para ti. ¿Has vuelto a estudiar? Quizás quieras mantener un buen promedio. ¿Tienes una afición artística? Exponer tu trabajo en 2023 podría ser un objetivo. Enumera tus objetivos para 2023 y priorízalos según lo que consideres más importante y lo que sea más alcanzable.

3. Sea incremental

Pensar en todo o nada suele ser el fin de un propósito de Año Nuevo. Considera cambios graduales en lugar de cambios repentinos. Por ejemplo, si quieres eliminar el alcohol de tu vida en 2023, podrías empezar por reducirlo gradualmente, en lugar de dejarlo de golpe. Reducir el ritmo en lugar de hacer un cambio drástico puede no parecer un propósito, pero esa es una de las principales razones por las que los propósitos a menudo no funcionan.

4. Consulta a los profesionales

No tienes que cumplir tus propósitos de Año Nuevo solo. Si estás intentando hacer un cambio importante en tu vida, como bajar de peso, te conviene hablar primero con tu médico o un nutricionista, sobre todo si te ha costado hacer este tipo de cambio en el pasado. Del mismo modo, un terapeuta es una excelente opción para quienes intentan lograr cambios positivos en su salud mental.

5. No te excedas

Así como no debes fijarte metas demasiado ambiciosas, también debes evitar tener demasiadas reservas. No sientas que tienes que dejar de fumar y perder nueve kilos en el mismo año. Si te planteas demasiados propósitos, no podrás concentrarte en perfeccionarlos. El objetivo de un propósito de Año Nuevo no es estresarse, sino lograr una meta.

La cuestión es la siguiente: un propósito de Año Nuevo es algo que quieres lograr, no algo que necesitas lograr. No te presiones demasiado. Pero si estás decidido a hacerlo realidad, ¡tienes opciones!